Hướng dẫn sử dụng:
- Ngực & Vai: Quay lưng với điểm neo, giữ tay cầm trước ngực. Ngả người về trước, gập khuỷu tay rồi đẩy người lên như hít đất.
- Lưng & Tay: Mặt hướng vào điểm neo, ngả người ra sau cho dây căng. Kéo ngực về phía tay cầm bằng cách ép bả vai
_edited.png)
.png)
