Mô tả chi tiết:
Núm vặn: Cả hai loại đều có núm xoay ở đầu lò xo để điều chỉnh lực nặng nhẹ (thường từ 10kg đến 60kg).
Tính năng đếm (Ảnh 4): Có bộ đếm cơ học ở tay cầm dưới, tự động nhảy số mỗi lần bóp chạm đích, giúp theo dõi tiến độ tập luyện.
Hướng dẫn sử dụng:
Bước 1: Xoay núm vặn để chọn mức ký (kg) phù hợp. Người mới nên bắt đầu ở mức nhẹ (10-20kg).
Bước 2: Đặt kìm vào lòng bàn tay, 4 ngón tay móc vào tay cầm còn lại.
Bước 3: Dùng lực siết chặt hai tay cầm lại với nhau, giữ 1-2 giây rồi thả ra từ từ.